産後の足の付け根や股関節の痛みの原因とは?|札幌市北区の整骨院・整体院

こんにちは!札幌市北区の整骨院

札幌あゆみ整骨院麻生新琴似院です( ´ω・`)_

札幌の天気は最近変動ぎみ、湿気が多く洗濯物が気持ちよく乾かない日が続いていますね・・・
気温の差も朝方と日中ではかなり差のある日も多いので、気圧の変化からいつもより調子が良くないと患者さまからのお話も耳にしておりますが、札幌市北区周辺の皆さまはいかがでしょうか?

さて、本日は産後の患者さまに多い”足の付け根”や”股関節”の痛みについてお話いたします。

産後に足の付け根股関節などが痛むのはなぜ?

どうして、妊娠後期や出産後には足の付け根股関節などが痛むのかご存知ですか?

まずは股関節が痛む原因を確認していきましょう!

・妊娠中に分泌されるホルモンの影響

妊娠すると出産の準備の為「リラキシン」というホルモンが分泌されるようになります。

このホルモンによって股関節痛に影響する筋肉や靭帯の緩みが発生します。

このリラキシンは出産時に赤ちゃんが産道を通るやすくするため骨盤周辺の靭帯などをゆるませる働きがあるので、妊娠をされると普段骨盤を支えている骨盤周辺の靭帯がゆるみ骨盤は不安定な状態になり、多くの妊婦の方は股関節痛を感じます。

リラキシンは産後も約5ヶ月から6ヵ月程は分泌されているので、約半年間程度は靭帯がゆるんでいる状態が続きます。

本来であれば骨盤は強靭なじん帯で覆われており日常生活において激しく動いても身体全体を安定させてくれていますが、妊娠中などはホルモンの影響でじん帯がゆるむので普段の生活の中でも常に身体は不安定な状態になりやすいです。
このような不安定な状態が続くことで、足の付け根股関節といった部分に痛みがあらわれるのです。

・圧迫されることの影響

あわせて、赤ちゃんの重さから子宮などが付け根部分を圧迫することもおおきな原因の一つでしょう。赤ちゃんが大きくなるにつれ赤ちゃんを包んでいる子宮などもそれに合わせ大きくなります。

大きくなった子宮が股関節などを圧迫し、足の付け根股関節などに痛みがでてきます。


*産後の股関節を予防するには*

・骨盤ベルトなどを着用して、骨盤のサポートに努めましょう

適度な運動をしましょう
 ↓

安静にしすぎて動かないでいると足の筋肉などが衰えてよけいに股関節痛が酷くなる恐れがあります!

適度に身体を動かせば、血行もよくなりますので足の付け根股関節なども軽減されるでしょう。しかし身体を動かすことが良いからといって激しい運動などは避ける様にしてくださいね。

股関節痛はお話したような日々の生活の中で積み重なった負担が痛みとなりあらわれるとこが考えられます。
ご自身でのケアはとても大切ですが、勿論痛みが出てしまった場合は専門医に相談しましょう!

 


股関節痛でお悩みの札幌市北区周辺の皆さまへ

札幌あゆみ整骨院麻生院では、股関節痛はもちろん、原因となるお尻腰回りの筋肉も根本から改善していただける治療プログラムをオーダーメイドでご提案いたします!
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